辟谷

一、 溯源

辟谷之说,古已有之,纵观古今典籍或民间野史,时见其踪。宗教经典对辟谷术更有诸多记载。然其究竟起源于何时,可能无从考证。不过我们从很多历史资料上可以看出,辟谷源于宗教,这一点可能勿用置疑。

辟谷术起于先秦,大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例,如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山,喝溪水,“不衣丝麻,不食五谷,行年七十,犹有童子之颜色。” 是为史籍所载最早之辟谷实践者。1973年长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去(却)谷食气篇》,则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。有云:“去(却)谷者食石韦。……首重、足轻、体轸,则昫(呴)炊(吹)之,视利止。”意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象,须用“吹呴”食气法加以克服。这里将辟谷与行气联在一起,和《庄子·刻意》将行气与导引联在一起一样,似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态,即表明它们之出现是大体同时的。 

古代宗教先哲对辟谷又是如何认识的呢?佛祖释迦牟尼曾言:“若五体之内有任何病患之时,先应绝食物矣。”为悟真理明心见性,释迦牟尼在未成道之前,曾到雪山之上进行六年之久的苦行,日食一麻一麦,身体瘦成一副皮包骨。最后终于得悟大道。

时至今日,仍有传闻说西方佛教界曾有过午不食之说。意思就是过了中午以后就不再进食。而佛家医典《医方明中》中也把断食作为治病的一种主要方法。

在我国宗教中道教是属于土生土长的一种宗教。而道教对于服气辟谷的记载以及方法、效果等论著就更多了。且看道家《中黄经》是如何论述辟谷的:“凡服气断谷一旬[十天]之时,精气弱微,颜色萎黄。二旬之时,动作瞑眩,肢节长痛,大便苦难,小便赤黄,时或下痢,前刚后溏。三旬之时,身体消瘦,身重以行。四旬之时,颜色渐悦,心独安康。五旬之时,体复如故,机关调畅。七旬之时,心恶喧烦,志愿高翔。八旬之时,恬淡寂寞,信明术方。九旬之时,荣华润泽,声音洪彰。十旬之时,正气皆至,其效极昌。三年之后,瘢良灭除,颜色有光。六年髓填,肠化为筋,预知存亡经历。九年役使鬼神,神明侍傍,脑实肋胼,不可复伤,号曰真人。”

1973~1974年在湖南长沙马王堆西汉古墓出土的帛书中有一部《却谷食气》,论述练气功以却谷养生的理论与方法(见马王堆汉墓医书)。 

中国古代流传下来的一种通过严格限制饮食并配合修炼气功以求延年益寿的特殊养生术。辟谷是道士用来修身的一种方法,通常在辟谷期间,不吃用火烹制的食物,只喝水和吃一些天然的食物,如桑椹,黄精等。据说这种方法可以使人身轻体健,耳聪目明。有一些长寿的人也用定期停止进食的方法来增强身体的适应性。另外,在许多其他的宗教中也存在相似的修身方法,比如藏传佛教。

"辟"即避的意思,"谷"指五谷食粮。辟谷就是限制摄入米谷食物之意,又称"却谷"、"绝谷"、"断谷"。辟谷术不是简单、被动地限制饮食,而是一种主动的养生保健方法,常与其他养生术(如练气功)配合进行。辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”,即不食五谷杂粮。道教从为,人食五谷杂粮,要在肠中积结成粪,产生秽气,阻碍成仙的道路。《黄庭内景经》云:“百谷之食土地精,五味外羙邪魔腥,臭乱神明胎气零,那从反老得还婴?”同时,人体中有三虫(三尸),专靠得此谷气而生存,有了它的存在,使人产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫,必须辟谷。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷,吸风饮露”的仙人行径,企求达到不死的目的。 

二、 对辟谷的报道

在苏联卫国战争期间,农村中有不少奶牛因缺少饲料,饿得骨瘦如柴,当然也早已不产奶了。卫国战争胜利后,这些奶牛又得到了较好的饲养,奇怪的是它们不但重新长得体格健壮,并且居然又重新产起奶来。前苏联的一位生理学家注意到了这一现象,并开始了研究。他找了几十只已经不再产蛋的老母鸡做试验,将它们禁食一段时间,禁食期间只喂一些某种植物熬的汤,用以抗应激反应。以后,又重新正常喂养它们。这些老母鸡竟然换了一身羽毛,叫出小鸡的声音来,并且又重新开始产蛋了。在此以后,他又把实验扩大到几百只鸡,结果还是一样。此后,他就开始在自己身上作试验,结果使自己多年的胃病不药而愈。

史书记载辟谷之人如此之多,辟谷时间或几月、几年甚至几十年,其中难免有夸大不实之处,但恐非纯属子虚。1988年1月7日《人民日报》第三版以《麻城农家女十年粒米未进言行自如》为题,报道湖北省麻城市熊家铺区月形塘村二十五岁姑娘熊再定,十五岁时突染重病,生命垂危,脱险后即不复进食水,至今已十年粒米未进。令人惊异的是,她染病卧床八年后,竟能独立行走,谈笑自如,且能做些家务。这真是人间奇迹。 

福建农业大学经贸学院学生蔡国强,上大学以来,由于生活环境的变迁、专业功课的繁忙等外因,诱发童年时代一场大病复愈后潜伏下来的隐患,成天脸色苍白,双目无神,每到下午三点左右,脑中隐隐作痛。近来,经当时气功界奇人吴声怡特异信息加持,出现信息诱导辟谷,九天后,面色转红,病状消失。

三、 现代对其的研究

现代科学在治疗肿瘤方面正逐步向辟谷疗法靠近。1993年路易斯安那州新奥尔良图兰大学的研究人员跟踪研究了23名食用适度低热量、高纤维食物的胰腺癌患者。结果发现,这些患者一般能活一年半,而那些不改变高热量饮食习惯的人只能活6个月。1998年,马里兰州贝赛斯达美国全国癌症研究所的科学家发现,肥胖和高热量饮食增加了得胰腺癌的危险。最近,以色列科学家戴维·艾克勒提出了一种“饥饿疗法”。他认为,在能量够的情况下,尽可能吃得最少,有可能帮助癌症患者饿死他们的癌细胞。实验表明,这种疗法确实对一些患者有效。

美国名作家辛克雷说:“经由绝食,我找到了完全的健康,找到了一个感觉纯净、快乐的生活环境。”《绝食的奇迹》作者布拉格医生谈得更具体:“我了解绝食给我无比的利益,因此我全家人都这么做。每周我做24小时到36小时的绝食。此外,每年有4次我绝食7至10天。30年来,我一直保持着极佳的健康状态,在工作与娱乐上我有无限的精力。我绝少感觉疲劳,每次绝食后我能更佳地运用我的心智。”

以上诸种所谓的“科学理论”,均是辟谷方面之沧海一粟。

最近中山医科大学附属医院顺利完成 “新型中医禁食辟谷法安全性的实验及临床研究” ,标志着禁食疗法在国内的临床应用和研究已经走出了坚实的一步。

在德国留学期间,秦鉴教授发现欧洲的禁食疗法与中国的传统疗法辟谷十分相似。回国后,在开展禁食疗法的准备过程中,听到许多对禁食疗法的质疑声,如会不会发生低血糖、饿死人?会不会因饥饿而导致胃溃疡?会不会出现水电解质紊乱?禁食者能否真的能耐受5-7天的饥饿?鉴于此,秦鉴教授决定从最基本的安全性和依从性着手,用一系列客观的数据来回答这些质疑,并将此作为研究生的论文工作。

通过几个月的临床观察,征募的21例志愿者均完成了共5天的禁食。禁食期间大部分志愿者在第2天即开始出现一定饥饿感,第3天饥饿感较为明显,第5天饥饿感基本消失,也有一些患者五天内根本没有饥饿感。禁食后大多数志愿者舌苔较前增厚,少数志愿者有乏力、头晕头痛、胃部不适、腹胀、反酸、口味变淡等不适。21例志愿者生理指标大致在正常范围,所有志愿者禁食的第2天尿中可出现酮体(饥饿性酮症),禁食后血尿酸水平反应性升高;血脂较前反应性升高;有15例志愿者禁食期间胆红素水平一过性轻度升高。当恢复正常饮食后,血尿酸和胆红素水平下迅速降至正常范围。3周后复查血脂,部分志愿者高密度脂蛋白胆固醇明显高于禁食前,且伴有低密度脂蛋白胆固醇的明显降低。禁食过程中没有1例出现低血糖消化性溃出血和严重的水电解质、酸碱平衡紊乱。禁食过程中仅有1例志愿者因不能耐受饥饿而额外加餐,一次加餐食物量较少约50g。绝大多数志愿者对饥饿的耐受性良好,没有1例因不能耐受禁食中出现的不适而中途退出。

禁食期间志愿者生命体征平稳,没有发现严重不良反应事件。禁食后所有志愿者体重腰围明显降低,其中男性体重平均减少35公斤,女性体重平均减少2.54公斤,另外,禁食疗法对血糖和血脂代谢也有良好的调节作用。因此,禁食疗法将对心血管病危险因素的预防和控制具有积极的作用。以上结果显示,禁食疗法具有很高的安全性,没有严重的副作用,在严格掌握适应症和禁忌症的前提下,可以在临床上应用和推广。

四、 辟谷的理论

有些人听到某些病或者是很多病是吃出来的,一定会大为惊讶,或者是轻易否定或反对这种说法。也不能责怪有人对这种说法不理解或者是加以否定,因为我们日常掌握的常识是:人的生命之所以能够存在,在于空气、水和食物这几个基本条件,离开这些就会无法生存。

既然食物对人这么重要,那又为什么说有些病是吃出来的呢?道理在于:我们吃下去的食物是要经过消化系统去消化、吸收而成为人生命运动中所需要的能量。由于这种消化、吸收直至排泄废物的过程是比较长的,难已消化的食品其时间可能更长。这些东西在消化系统中存留时间越长,产生化学变化的过程就越长,这种化学变化就不可避免的会产生一些对人体有害的毒素而被人吸收。尽管可能产生的毒素不是很多,但日积月累,终会使人出现慢性中毒症状。这也可能就是某些疑难疾病所发生之根源所在。

这是一个原因。而另外一个原因就是由于现在人们普遍存在营养过剩的问题。吃的过多,消耗过少。能量自然会在人体内储存起来。于是疾病随之而起。例如:高血压、心脏病、脂肪肝等病症似乎特别偏爱肥胖者,即为明证。

很多人都有这样的体会和感想,为什么人们的生活条件越好,人类文明程度越高,有现代文明病的人似乎越多了呢,原因何在,究其根源,答案可能是一个,那就是吃出来的。

众所周知,人过量摄食会直接导致肥胖。而肥胖又是直接导致人健康状况下降的原因之一。随着人们对健康概念的新的认识产生。肥胖已不再被人们看作是福相、富贵的象征,而是作为一种病、肥胖病进行研究和防治了。

过量肥胖对人的危害,古人早有认识,并分析其发病病因病机,指出“脾肾气虚、运化输布失司,清浊相混,不化精血,膏脂痰浊内蓄,而致肥胖。”(《素问*遗篇》且后来又有理论指出过度肥胖能直接影响人的寿命:“谷气胜元气,其人肥而不寿;元气胜谷气,其人瘦而寿”(《肥篡》)。

现代医学水平不断提高的今天,对摄食过度、肥胖的危害有了更深、更细的认识。认为患同样疾病的人,肥胖比正常体重者死亡率明显升高,甚至某些疾病如糖尿病、胆石症、肝硬化等患者;肥胖者比体重正常这的死亡率高 2.06-3.83倍。

有资料指出:肥胖会引起许多合并症及内分泌代谢方面的紊乱。其结果常引起糖尿病、高血脂症、高血压、痛风、动脉硬化、脂肪肝、胆囊疾病不孕症、心脏疾病、脑血管病、某些癌症、皮肤病等。

综上所述,我们都明白了一个道理,很多疾病是由于过度摄食身体过度肥胖而引起的,也就吃出来的。“千金难买老来瘦”这句话,看来还是有道理的。

饮食不当而致病之说,已逐步得世人共认。外国学者对此亦进行研究并指出自身的食物中会使人产生多种疾病。比较有名的是前苏联病理学家梅尼基可夫的“自身中毒”学说,并因此学说而获诺贝尔医学奖。他的理论是:“大肠中粪便积聚,因而产生腐败细菌,形成有害物质,引起自身食物慢性中毒,于是发生疾病与衰老。”

既然过度饮食营养过剩能使人产生很多疑难杂症,吃也能吃出病来;又想有个健康的身体,这似乎是一难题。人要生存,要健康的生存,总不能因噎废食吧。

古代养生家在追求长生不老,得道成仙的过程中运用的一种特殊修炼方法*辟谷,为我们解决了这一问题。

随着气功的普及,近年来辟谷这一古老的养生术已逐步被人们所认可乃至接受,并且运用在祛病健身、启灵开智、增加功力提高功功能等方面取得了令人可喜的效果。越来越多的人参与到辟谷养生锻炼这一行列中来了。

五、 辟谷祛病机理

在你体内和周围空间充满了宇宙中孕育生命,培养生命的伟大力量!这就是人的潜能力。当你需要并坚信这种力量存在的话,你就会找到它并且能获得他的帮助。

圣人有语精辟至极:“食,色,性也”。真可谓一语道破真谛。说明人类自身能得以生存繁衍下来的本能之一即为饮食。然而在饮食适当满足了维持生命运行所需的能量以后的多食、精食,就是人自身过度满足了另一欲望:谗欲、贪欲。在满足了这谗、贪两大欲望的同时,也同时得到疾病。这些在上节中也有详述。但是饮食毕竟是人生存的本能,怎样战胜这两大欲望才能进入到辟谷状态,为什么辟谷状态能祛除疾病呢?其机理是什么。

辟谷为什么能祛病,古人早有断论。吕祖纯阳有语:“欲要长生,腹中长清;欲要不死,肠无渣滓。”而古代医学家也提出“倒仓”理论,即清理体内肠内毒素之理论,仔细分析确有道理,人体内消化系统犹如一化工厂,该系统在产生人体必需的能量的同时,必然会有副产品产生[粪便等只是看得见的一部分],这些副产品由于种种原因得不到及时清除清理,日积月累,久后必然导致仓库内道路拥挤而产生种种弊端。就人而言也是如此。消化系统之副产品产生的毒素在毒害人体,阻塞经络,而过食引起的营养过剩、脂肪堆积也应是人体致病原因之一。辟谷可谓是清除体内垃圾的最有效的一种手段。

通过辟谷,可以有效清除体内毒素,也就犹如清除了交通道路上的路障一样疏通了经络,经络通畅自然疾病就会祛除。正所谓经络“通则不痛,痛则不通”。

实践证明,辟谷对多种疑难病症确有卓效。通过实践发现其适应证非常广泛,这些我们学员练功体会中都会看到。这些都说明通过辟谷确实可以起到祛病启灵之功用。

既然辟谷是一种以不感讥饿而不吃的特殊状态,那人是用哪一种能量为维持或者说使持续生命的呢?

国外断食疗法研究者认为人在断食断水的情况下可以活七天,而在照常饮水的情况下断食可存活一个月以上甚至更长时间,其理论根据是人在断食期间是靠分解体内多余的能量脂肪等来持续生命的存在,从而实现了清仓理库的工作,以达到祛病的目的。

就其理论及实践效果来分析似乎该理论也站得住脚。并且其典型特征即为体重下降(这一天和辟谷实践者有所相同),但是根据现象分析呢,辟谷期间靠分解体内脂肪来维持生命似乎并不妥当,首先还是时间问题。正好借此机会我们一起来分析一下辟谷与断食之区别,辟谷者辟谷期间能量又来源于哪里。

六、 辟谷与断食区分

要了解断食与辟谷之区别,就要首先明白什么叫断食疗法,什么叫辟谷。

断食起源于宗教,这一点勿用置疑。其祛病、启灵之效也非常显著。国外有不少国家对此法广有研究。有资料载日本、欧洲、美国等均有运用断食疗法(亦有人称饥饿疗法)来医治疾病。

断食,即断除饮食。断食疗法即以断食为手段来达祛病疗疾之目的的疗法。这种疗法是一种以人为断除进食,也就是以饥饿作为代价,以达到消耗自身多余脂肪以及溶解自身毒素而得到健康的。

饥饿,尤其是并不缺乏美味食品情况下而有意识的饥饿,这对人来说,无论是生理上还是心理上无疑都是一件非常痛苦的、令人难以忍受的事情。可以设想一个人在美食就在眼前伸手可及,腹中饥饿难耐的情况下能去坚持挨饿,这需要多大的忍耐力和勇气。这也就是好多人知道断食疗法确能医治疾病,若让其实施断食却不能实施或者是能实施却不能坚持下去的重要原因之一吧。

辟谷也是断却五谷、不吃人间烟火,但进入辟谷状态是以不饿、体力精神不减才不吃的。辟谷的基本原则是不饿就不吃,饿就吃,也就是一切顺其自然,不勉强非人为的自自然然的断除了五谷杂粮,从而达到清仓祛病之功效。

饿与不饿,一字之差,心理上的感觉就绝然不同。我们都知道心身两方面是不可分割的共同体,一字之差两种心情,两种心理感受,必然产生两种结果。这两种结果每个人都可以想象得到。这就是断食疗法(或者称为饥饿疗法)与辟谷养生的区别所在。即断食疗法完全是以消耗自身多余能量(如脂肪等)来作为持续生命的动力的,而身体内多余能量毕竟有限或者说始终有耗尽之时,可以想象身体内能量耗尽之时也就是生命结束之时了。而辟谷呢就截然不同了,可以说辟谷者除了运用了身体内能量作为生命动力以外,应该还有另外之外来能量作为生命动力,否则怎么能几个月或者是几年不吃而照样成活并且与常人无异呢,这些辟谷时间很长的人从古到今都有实例存在。

古代辟谷者的实践记载是否真实今人无从考究,也可能会有人不信。而九五年多家新闻机构报道:“江西宁都青莲寺25岁尼姑释宏青,不吃饭不食水果不吃药,仅靠饮大量白开水,持续辟谷898天。”时间如此之长,如果是断食,也就使仅仅靠消耗体内脂肪等能够维持生命如此长的时间吗?似乎不可能。从这事例上我们是否可以设想持续生命的能量来源是否可以有两种或者两种以上的途径呢,也就是说除了用吃消化吸收能量这一循环方式来摄取能量以外,可能有另一种形式的摄取能量方式。

很多练功者都有这样的体会,练功练到一定的阶段会发现身体的某个要穴或者是周身汗毛孔都有气流流动出入的感觉,这种感觉越强,越明显,收功后人越轻松。这是为什么,很明显是人在与自然间,宇宙交换能量。随着自动交换能量的能力的提高,人摄取能量的另一种功能就被开发出来,即常说的天人交管合一功能,这是人就会出现辟谷现象。这一点道家理论的一句话就阐明了它,即所谓:“气足不思食”。也就是指功到境界可辟谷食气,食“天粮”“仙粮”来持续生命,净化肉身。道书中所言“天粮、仙粮”还是指气。气是什么,中医理论明确指出,气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。也可以说气是构成世界的基本物质。《景岳全书》有语:“夫生化之道,以气为本。天地万物,莫不由之……人之有生,全赖此气。”《医门法律》也说:“气聚则形成,气散则形亡。”

明白了气的概念,同时也应明白了气的来源,通过以上讨论可以说气来源于两个方面,一是先天气来源于父母精血。另外就是后天气,后天气来源于自然界中的水谷之气和清气这二部分,辟谷者则主要是摄取自然界之清气或者说是宇宙之气之能量。这也就是辟谷者可数月或数年不食也照常存活的原因所在,也是和断食者的最大不同之处。并且因此而使辟谷者始终处于肠清体轻精力旺盛的高级气功状态。处于这种状态的人自然是身体康健之人,这就是辟谷祛病的道理所在。

七、 辟谷层次

1、全辟:不论辟谷时间长短辟谷期间均粒粮不进滴水不喝,但仍神轻体健视如常人。

2、类全辟:亦不论时间长短仅靠饮水以存活,或这进食极少量生水果等物。

3、半辟:靠进少量水和水果或药饵等但仍不食烟火之物,但精神体力依旧。

4、少食:未进入辟谷状态但食量明显下降且有吃或不吃均无太大反应者。

5、变化状态:实践中还发现有人从全辟转入半辟或者是半辟进入全辟状态者,也有辟谷期间数次转换者。

辟谷时间有短期、中期、长期之不同,短期者有三五天到两星期不等;中期者半月至50天;百日以上为长期辟谷;长期辟谷者还有以枣子、核桃等干果调节者。

八、辟谷期间的人体反应及注意事项

刚进入辟谷的三五天内,有相当一部分学员有个适应的过程,在此期间有时感到乏力、腿软,或有时头晕不适,甚至有感到中气不足,均属正常。一般反应比较大,血压较低,且忌奔跑或剧烈运动,争取使体质稳定下来当辟谷状态坚持到十天左右时,体重逐天下降开始停止。一般来说,辟谷期间并不影响正常的工作和学习,甚至仍能参加农业生产劳动。但必须保持心情平和,不惊不躁,走路有轻飘飘的感觉,要稳步前进,小心路人和车辆,不要在热闹、混乱场所停留。辟谷至四十天,血压会恢复至稳定点,一切如常,精力旺盛,危险性就减小了。

2、辟谷后舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊,无大便或拉稀便,如便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排毒的表现。一般的辟谷腹泻是不必用药调治的,毒气泻光腹泻就会停止。 

3、辟谷时会有气冲病灶反应,在正邪相博之时病会有加重或把隐藏的疾病激发出来的现象,出现这种现象时要正确理解,不要害怕有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。 
      

4、必须指出,辟谷状态是人类本身具有的一种生理潜能,任何人都可以被开发出来。辟谷修炼中人们会发现人体生命还有许多潜能可以开发,例如不饥不渴、不冷不热、息停脉住、突增神力等,常人以为不可思议,其实毫不奇怪。辟谷状态是可以用科学手段检验的事实,辟谷期间有存思、心理暗示等功法,要严肃认真执行,心理学也是科学,也有自己的规律。如辟谷期间存思太阳中能量进入身体,开启人体摄取宇宙能量的渠道等等,均有实效。 

九、适合人群及禁忌

实践证明辟谷养生术祛病之速度确实较快,但凡事总有利弊,故仍有部分人不适合参加辟谷养生实践,因此有以下几种情况者暂不适宜:

1、患有精神病或有病史以及有家族精神病史者,严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者,癔症患者均不宜参加。

2、严重心脏病患者,脏器动过移植手术者,恶性病变晚期者、身体极度衰弱者、身体严重瘦弱者也不宜参加。

3、内脏经常出血者均禁忌参加。

4、心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不显,因此也不宜参加。

十、辟谷期间禁忌

1、忌饮酒:空腹饮酒刺激黏膜,易引起胃溃疡、胃炎。

2、忌饮茶:饮茶易刺激神经,引起茶醉,导致心慌、脉快和四肢无力。

3、忌喝牛奶、豆浆:在没摄入淀粉时,牛奶等皆难吸收,且不合辟谷本旨。

4、忌吃柿子:空腹时易和胃酸结合成难以溶解的硬块,引起胃溃疡、胃炎。

5、忌吃香蕉:香蕉中含镁多,易引起血液中镁钙比例失调,对心血管产生抑制作用。

6、忌吃蕃茄:番茄易与胃酸发生化学反应合成难溶解的硬块,引起胃溃疡、胃炎。

7、忌吃橘子:橘子汁含大量糖份和有机酸,空腹会刺激胃黏膜。

8、忌吃山楂:空腹吃山楂不仅耗气,而且会引发饥饿感,出现胃痛。

9、忌吃白薯:白薯中含单宁和胶质,会刺激胃分泌过多胃酸,且和辟谷本旨不合。

10、忌吃生葱、姜、大蒜,耗人气息,易引发急性胃炎和其他中医认为破气的药物、食品、蔬菜如萝卜等。
辟谷最佳食物当属黄瓜,苹果,西瓜,桃,百合,枣,葡萄,猕猴桃,火龙果等,皆可供选择。长期辟谷者可服些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材,忌服豆豉汤等物。 

十一、 辟谷答疑

1)、我参加过其他功法的学习,可不可以再参加神奇辟谷的学习,有没有冲突之处?

答:可以,没有冲突。

(2)、是否辟谷越长功效就越显著?

答:也不尽然。因为大道自然,辟谷并非人为断食,过度追求反而有害,因此应以不饿不吃有精神为准,若饿就必须吃。

(3)、辟谷了,是否可以继续服药,可不可以停药?

答:对于患一般疾病着我们主张停用,严重者要视其病状及自我反应来适度用药。

(4)、辟谷期间二便味道难闻异常是什么原因?

答:正常反应,说明清毒效果理想。

(5)、失眠怎么办?

答:这首先要明白什么是真正的失眠。失眠是常见的睡眠障碍现象。由于人们对之了解并非完全,所以有时会把暂时性睡眠不正常误以为失眠。所以说辟谷期间睡眠明显减少,并不是失眠,因为此期间睡眠质量提高,也可能打个盹就恢复了精力。

(6)、辟谷期间应注意什么?

答:不要让自身情绪波动太大,更不要带着情绪练功。戒除烟酒之物以消除其对身体的危害。男同志辟谷期间禁忌过性生活。

(7)、什么叫气功触象?

答:练功的感觉,古人归为八类,故又称八触。分别为:1)、动触,身体某一部位有跳动感。2)、痒触,周身或者是局部发痒。3)、暖触,周身或局部有温暖感。4)、凉触,身体有凉感。5)、轻触,周身发飘感。6)、重触,身体有沉重感。7)、涩触,身体如树木糙皮的感觉。8)、滑触,有洁滑如油之感。

实践证明气功触象还有另外感觉。但不一定所有触象练功者都会出现,可能出现数种,也可能偶然感觉到,均为正常。

(8)、练功为什么有人收效快,有人慢?

答:原因复杂,比如对功法理解领悟等方面以及掌握是否得当等都有关系。

(9)、有的人听老师音乐和写的东西也能起到祛病作用?

答:良性信息可以靠文字传递,因此有的人反映看东西时气感强有祛病效果亦为正常。尤其是心因性疾病患者效果更显。

(10)、什么是所知障、怎样破除它才有利于祛病长功?

答:佛教用语,意为不正确的知识掌握得越多,明心见性、了悟生死的障碍就越大。不正确知识会象无形的绳索一样捆束自己的思维,因此观念的更新迷信的破除,就意味着身体的康复,功力增长。

(11)、什么是迷信?

答:对某件事或理论信到迷的程度,不分析思考就去相信,就是迷信。